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三伏天对付“寒湿”用它是个好办法!

发布时间:2019.07.18   阅读量:198

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三伏天出现在小暑和处暑之中

是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子

2019年三伏天具体时间

2019年7月12日-7月21日 为初伏 10 天

2019年7月22日-8月10日 为中伏 20 天

2019年8月11日-8月20日 为末伏 10 天

“伏”就是天气太热了

宜伏不宜动

三伏天之所以称之为“伏”

是因为也有不少寒冷因素在内

用好三伏天是可以将深藏体内多年的寒气“逼”出来的

寒气是什么?

中医说: 

寒则湿,湿则凝,凝则瘀,瘀则堵,堵则瘤

所以

三伏天祛除寒湿是头等大事

尤其是寒湿体质的人


怎样判断自己是寒湿体质呢?

【看舌苔】

如果发现舌苔有齿痕、发白,有很多粘乎乎的液体,那就是寒湿体质了。

【看小便】

寒湿体质的人尿液清亮,像自然的水一样。

【看大便】

寒湿体质的便便经常沾在马桶壁上下不去,寒湿会导致腹泻,腹泻程度慢,有时一天要腹泻很多次。

【闻体味】

寒湿体质的人一般出汗较少,身体也就没什么气味。

【感觉判断】

寒湿体质的人怕冷、怕吹冷风,冬天睡觉时脚像冰块似的,甚至在夏天脚也是冷冰冰的,女性经常有宫寒、痛经等妇科疾病。


三伏天如何去寒湿?

泡脚



泡脚可以去除寒冷。可以用白醋泡脚,水烧开后加入1:10的白醋,再加盐,水温不太烫即可泡脚


拔火罐

拔火罐可以驱寒除湿,调节人体的阴阳平衡,治愈疾病的目的。


刮痧

中医的刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效,是非常好的祛湿方法。


温和运动

夏季出汗多,过于激烈的运动而大量的出汗,会伤气耗阳,反而加重内湿,夏季运动应温和一些,合理的活动身体,有利于身体阳气的慢慢恢复,湿气逐渐散去。

这些少吃或不吃


少吃甜、腻的食物,因为甜腻容易转化为湿

别吃生冷食物。生冷除了不解渴,更容易让身体加重湿气,因为生冷伤脾胃,脾胃功能弱身体容易聚集湿气。

别喝酒,酒也容易滋养湿气。


那吃什么呢?

吃“姜”对付“寒湿”

多吃姜可以去寒湿。中医素有“男子不可百日无姜”之语,于女子来说姜更是不可或缺的常用食材。

《中国药典》2015版指出:

生姜:

【功能与主治】解表散寒,温中止呕,化痰止咳,解鱼蟹毒。用于风寒感冒,胃寒呕吐,寒痰咳嗽,鱼蟹中毒。

干姜:

【功能与主治】温中散寒,回阳通脉,温肺化饮。用于脘腹冷痛,呕吐泄泻,肢冷脉微,寒饮喘咳。


生姜可以作为佐料做菜时添加

煲汤炒菜放些生姜片

有去腥调味的作用

但要达到祛寒湿的效果

还是需要一定量


为了方便食用

干姜是很好的选择

市面上开始出现各种各样的方便姜茶产品


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